דייסת שיבולת שועל עם אוכמניות הגירסה הרזה

חישוב למנה

חומרים ל- 4 מנות

שתי כוסות קוואקר מהיר הכנה

4 כוסות מים

4 כפות (סקופ) של אבקת חלבון בטעם וניל

10 יחידות של אגוז מלך

שתי כפות זרעי פשתן

200 גרם אוכמניות טריות ( רבע מנת פרי למנה ) אפשר להגדיל את כמות הפרי עד מנת פרי למנה

אופן הכנה

מערבבים את אבקת החלבון במים עד קבלת מרקם אחיד מוסיפים את הקוואקר ומערבבים לקבלת מרקם דייסתי.

מחלקים את הדייסה ל- 4 צלוחיות

מפזרים מעל כל מנה את האגוזים הפשתן והאוכמניות