הבלוג של טופז

תוכנית האכילה ספירת קלוריות היא מזמן לא הדרך הטובה והנכונה לירידה במשקל ושיפור הבריאות. אמנם כדי לרדת במשקל כנראה צריך לאכול פחות מקודם. השאלה ממה צריך לאכול פחות? היום יודעים שיקיים שוני בהשפעה של כל אב מזון על הגוף ולכן מה שחשוב זה תמהיל האכילה של כלל אבות המזון ולא של סך הקלוריות היומי. הרי ברור שתפריט של 1200 קלוריות יכול להיות מורכב משתי חפיסות שוקולד וקרמבו או מ- 3 ארוחות עם תמהיל אכילה מאוזן המכיל את כל אבות המזון ולא רק פחמימות סוכר ושומן רווי. לכן תוכנית האכילה בנויה

צום יום כיפור מטרת צום יום הכיפורים היא לענות את הנפש ולבקש סליחה. אני מאמינה שניתן לעשות חשבון נפש ביממה זו במהלך הצום בצורה קלה יותר...

כאשר מדברים על פיצוחים לרוב מדברים על גרעינים ובוטנים ושאר אגוזים שקונים בפיצוציה. נשנושים אלו עדיפים על חטיפים מלוחים ו/או ממתקים, בשל...

תזונה טבעונית היא תזונה בריאה כל עוד היא מאוזנת ומכילה את כל אבות המזון. היא יכולה להיות משמינה אם תמהיל המזון יכלול כמות גדולה מידי של...