top of page
הבלוג של טופז


טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
אגוזים ושקדים- שווה לשלב אותם בתפריט היומי
כאשר מדברים על פיצוחים לרוב מדברים על גרעינים ובוטנים ושאר אגוזים שקונים בפיצוציה. נשנושים אלו עדיפים על חטיפים מלוחים ו/או ממתקים, בשל...


טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
טבעוני בריא
תזונה טבעונית היא תזונה בריאה כל עוד היא מאוזנת ומכילה את כל אבות המזון. היא יכולה להיות משמינה אם תמהיל המזון יכלול כמות גדולה מידי של...


טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
המלצות תזונתיות לריצת 10 ק"מ
בכל מירוץ עממי של 10 ק"מ הרצים המשתתפים מגוונים. ישנם את רצי העילית המתחרים על המקומות הראשונים ושבירת שיאים ארציים ואישיים לצד רצים...


טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
שתיה למה וכמה
שתייה, היא צורך קיומי לכלל בעלי חיים והצמחים והיא גורם משמעותי להצלחה בתהליך הירידה במשקל. מים מהווים בממוצע 60% ממשקל גופם של גברים...


טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
תפריט לנשים בגיל המעבר
במאמר זה אציג לך תפריט אכילה מותאם אישית, עשיר בסידן ומאוזן תזונתית, שנועד במיוחד לנשים בגיל המעבר. גיליתי את הנוסחה המושלמת שמשלבת טעם,...


טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
?למה אנחנו רעבים
הצורך לאכול נובע מיצר ההישרדות האבולוציוני של כל בעלי החיים ושל האדם. בעבר זה היה המניע העיקרי לחיפוש אחר אוכל. בעולם השפע של היום, רוב...

topaz drezner
3 בינו׳זמן קריאה 1 דקות
תפריט לאשה בת 55 במשקל תקין BMI 25
להלן דוגמא לתפריט לאשה בת 55 בגובה 1.62 במשקל 65 ק"ג BMI 25 המתאמנת 3-5 שעות בשבוע. ממליצה לכן להכניס את התפריט ליומן האכילה כדי שניתן...


topaz drezner
27 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 1 דקות
לביבות עדשים של איריס ביאל יחיאלי
חישוב ללביבה חומרים ל- 20 לביבות כוס עדשים ירוקים אחרי בישול 3 ביצים 2 כפות שמן 3 כפות קמח תופח חופן כוסברה קצוצה חופן פטרוזיליה קצוצה 1...


topaz drezner
19 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 1 דקות
לביבות בטטה עם מטבל שמנת חמוצה
חישוב ללביבה חומרים ל- 20 לביבות 500 גרם בטטה ( כ- 2 יחידות ) תפוח אדמה 250 ג' בצל יבש קצוץ דק 3 כפות שמן קנולה ביצה L 3/4 כוס פירורי...

topaz drezner
19 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 1 דקות
עוגת סופגניות של איריס ביאל יחיאלי
חישוב למנה חומרים לעוגה חצי ק"ג קמח 1 כף שמרים 1 כפית מלח חצי כוס סוכר 1 ביצה 50 גרם חמאה כוס מים חמימים 4 כפות ריבה ללא תוספת סוכר 50...
bottom of page