הבלוג של טופז

תפריט לא לכל יום :) אשה בת 50 גובה 1.65 מ' במשקל 79 ק"ג BMI 29 אחת מבצעת 3-5 שעות בשבוע פעילות גופנית, צלחת אבות המזון שלה היא: השנייה...

שתי הנשים עם אותן נתונים : גובה 1.63 משקל 77 ק"ג BMI 29 אחת מבצעת 3-5 שעות בשבוע פעילות גופנית, צלחת אבות המזון שלה היא : השנייה מבצעת עד שעתיים בשבוע פעילות גופנית, צלחת אבות המזון שלה היא: וכך נראה התפריט של שתיהן כאשר האופציה השנייה היא עבור עד שעתיים פעילות בשבוע שני התפריטים מכילים 700 מ"ג סידן ביום ארוחת בוקר דייסת שיבות שועל עם אוכמניות לפי מתכון באתר או דייסת שיבולת שועל עם אוכמניות הגרסה הרזה ביניים מנת פרי או מנת פרי + 10 שקדים   ארוחת צהריים ( זהה לשתי הנשים) 150 ג

חישוב למנה חומרים ל- 4 מנות שתי כוסות קוואקר מהיר הכנה 4 כוסות מים 4 כפות (סקופ) של אבקת חלבון בטעם וניל 10 יחידות של אגוז מלך שתי כפות...

חישוב למנה חומרים ל- 4 מנות שתי כוסות קוואקר מהיר הכנה שתי כוסות משקה סויה לייט שתי כוסות מים 4 כפיות סילאן טבעי 10 יחידות של אגוז מלך...

חישוב למנה רוצים להתאים את המתכון הנ"ל לתפריט היומי להמשיך בתהליך להצליח לרדת משקל - היכנסו למחשבון התזונה ותצליחו חומרים למנה 1 2 כפות...

להלן דוגמא לתפריט לאשה בת 53 בגובה 1.5 במשקל 85 ק"ג BMI 37.8 המתאמנת כשעתיים בשבוע. מופיעה גרסה לאוכלי כל וגרסה לטבעונים. ממליצה לכן...

המתכון הינו בסיסי אפשר להוסיף תוספות כמו אבוקדו שומשום ועוד. כל תוספת יש להוסיף לחישוב המתכון במחשבון ולחלק בכמות היחידות החישוב אינו...

להלן דוגמא לתפריט לאשה בת 45 בגובה 1.6 במשקל 71.5 ק"ג BMI 28 המתאמנת בין 3-5 שעות בשבוע. ממליצה לכן להכניס את התפריט ליומן האכילה כדי...

כאן תוכלו לבחור עוד מגוון יוגורטים טבעיים ויוגורט דיאט עשירים בסידן מתוכם תוכלו לבחור את המתאים ביותר עבורכם לתמהיל היומי מוצר סה"כ סידן...

כאן תוכלו לבחור עוד מגוון יוגורטים מתוקים עשירים בסידן למרות היותם עשירים בסידן הם גם עשירים במנות סוכר חשוב לשים לב ולקחת את כמות הסוכר...