שבועות - תפריט עשיר בסידן

כמות הסידן בתפריט - 1150 מ"ג

ארוחת בוקר

סלט ירקות עם כפית שמן זית

100 גרם גבינה צפתית מעודנת 5%

ביניים

מנת פרי

ארוחת צהריים

חביתה משני חלבונים + חלבון

ירקות טריים חתוכים

ביניים

מנת פרי

ארוחת חג שבועות

דג סלמון בתנור עם עשבי תיבול

לזניה של סבתא נחמה שלי - מתכון באתר

שעועית ירוקה בתנור עם כף שומשום

כוס יין לבן

קינוח - פנקייק ריקוטה - מתכון באתר + כפית ממרח בטעם חלווה פיסטוק של סיווטנגו

שתייה במהלך כל היום - 2 ליטר של מים/סודה/חליטת צמחים/תה ירוק