top of page

תפריט יומי מומלץ לגיל המעבר

עודכן: 22 במאי


יום תפריט מומלץ לגיל המעבר

התפריט מכיל מזונות מתאימים לגיל המעבר עשיר בסידן אבץ ומגנזיום, מכיל אומגה 3

הכמויות לטובת ירידה במשקל ושמירה עליו הן אישיות לכל אחת

בהתאם לגובה משקל ורמת פעילות גופנית .

מחשבוני התזונה הייחודיים בתוכנית שלי, יחשבו לכן את הכמויות בהתאמה אישית ובקבוצות שלנו תהנו מליווי מקצועי כדי שהדרך לשינוי תהיה מהנה ורגועה

ארוחת בוקר

יוגורט מולטי עם צ'יה

2 אגוזי ברזיל

פרי העונה

ארוחת צהריים

דג סלמון בתנור עם תבלינים ועשבי תיבול כמו רוזמרין, בזיליקום

אורז בסמטי מבושל עם לקט ירקות ירוקים ( טריים או קפואים )

סלט ירקות עם שמן זית

ביניים

מנת פרי העונה

ארוחת ערב

ביצה + חלבון ( שני חלבונים + חלמון )

גבינה צפתית 5%

סלט ירקות עם גרעיני דלעת

שתייה – 2 ליטר ביום של מים/סודה/חליטת צמחים/תה ירוק

בתיאבון 😊

פרטים על הקבוצות שלנו ניתן לקבל בטלפון 0535968692


Comentários


bottom of page