top of page

8 טיפים לשמונת ימי החנוכה

1. בחרו הדלקת נרות אחת במהלך שבוע חנוכה שבה תאכלו את הסופגנייה המיוחדת שלכם

2. העדיפו לאכול אחת גדולה משתיים קטנות – כמות השמן שנספגה בשתיים גדולה מאחת.

3. את הלביבות העדיפו לאפות בתנור זו תהיה מנת הפחמימות שלכם לאותה ארוחה.

4. שלבו בלביבות הרבה ירקות כך תשבעו יותר ותוסיפו ויטמינים ומינרלים לתפריט. זכרו שירקות כתומים ואדומים משתבחים עם הבישול ומעלים את רמות הליקופן והבטא קרוטן המחזקים את מערכת החיסון שלכם.

5. אכלו ארוחת ערב עם הלביבות שלבו סלט ירקות טרי ואת הסופגנייה אכלו כקינוח

6. שתו חליטת צמחים או תה ירוק בסיום ארוחה שומנית להקלה על מערכת העיכול

7. נסו לצמצם את כמות הפחמימות במהלך יום שבו יש לכם אירוע הדלקת נרות גדול בערב

8. תיהנו בחיק המשפחה והחברים ודאו שזה מרכז העניינים ולא שולחן האוכל


コメント


bottom of page