top of page
topaz drezner

קבב ים

עודכן: 4 בנוב׳

חישוב לקבב גדול


רוצים להתאים את המתכון הנ"ל לתפריט היומי להמשיך בתהליך להצליח לרדת משקל - היכנסו למחשבון התזונה ותצליחו


מצרכים ל- 4 קבבים גדולים

700 גר' פילה דג ים לבן (מוסר, פרידה, לוקוס, אנטיאס או פלמידה לבנה) טחון

1 בצל סגול גדול קלוף ומרוסק על פומפייה

1 שן שום כתושה

2 כפות קמח תירס

1/2 כפית סומק

2 כוסות עשבי תיבול טריים קצוצים(פטרוזיליה, נענע, בזיליקום)

2 כפות שמן זית

מלח ופלפל

להגשה

4 כפות יוגורט כבשים 5%

2 מלפפונים טריים חצויים לאורך ופרוסים

חופן עלי נענע טריים

אופן ההכנה

מערבבים היטב את כל חומרי הקבב.

יוצרים 4 קציצות גדולות או שמונה קבבונים קטנים.

מחממים מחבת טפלון עם חצי כפית שמן זית ומטגנים את הקציצות כ2- דקות מכל צד.

הצבע צריך להיות זהוב והמרקם יציב למגע.

מגישים עם רוטב יוגורט




Commentaires


bottom of page